jak duzo jest

po przejrzeniu posta gregoru zauważyłem, że być może mój plan FBW jest nieco przeładowany.. Trafne spostrzezenie trening 2x w tygodniu: Przydalo by sie 3 no ale jak nie mozesz to zrobimy na 2 TRENING A: plecy: drązek nachwytem 3 4s wiosłowanie sztangielką 2x 3s klata: wyciskanie sztangi na płaskiej 3x rozpiętki 2x wyrzuc nogi: [...]

[...] z reala te najtansze w cenia do 1.50! I powiem tak... Drewna itp. nie znalazlem, ale osci i owszem i to nie zadko, ale chyba to nie jest takie dziwne? Po tym w oleju jak sie zje calego to faktycznie zygac sie chce, chyba, ze ten olej sie odleje. Co ciekawe bardzo czesto ten w oleju jest tanszy od tego w sosie wlasnym. Co do zawartosci [...]

Chodzi mi o to jak to dawkować czy to ma dużo skutków ubocznych czy to jest warte świeczki. Typ który to sprzedaje powiedział że to jest podobne w działaniu do winstrolu, ale cena wydała mi się za niska i to o wiele. Więc napisz co i jak z tym preparatem z czym się go łączy i czy ma dużo skutków ubocznych - to dla mnie najważniejsze! Z góry [...]

Stary poprostu ja uwazam ze to jest za duzo jak na pierwszy cykl, zreszta zobacz ze inni tez powiedzieli ze to jest DUZO !!! A zreszta to jest moj punkt widzenia, jeli ktos uwaza ze to jest spoko ilosc to niech tyle luka, najwyzej bedzie mial watrobe na wymiane.

Synuszy jak najbardzie to poprawi techniki i w ogole czucie pilki...zabawa jest najwazniejsza i choc na poczatku nie wychodzi to ni mozna sie zniechecac.Np nie umiesz robic duzo kapek wiec wyznac zsobie cel ze musisz dzis zrobic 100 bo inaczej nie pojdziesz do domu a glowa np 50 potem dojdziesz do 500 i wiecej zacznie sie sztukowanie rozne bajerki [...]

Warto pokombinować, jak to kolega mówi z dropsetami, albo jakieś łączone serie itp. Zmiana kolejności ćwiczeń. Jest dużo opcji.

[...] trochę ludzie zapominają o błonniku pokarmowym a to on na ckd daje największą efektywność na żadnej innej diecie organizm nie jest w stanie tak dobrze wykorzystywać błonnika jak na ckd. Jak dla mnie masz tam za dużo białka ostatnio czytałem dość ciekawy artykuł,w którym było napisane, że aby wejść w stan ketozy należy białko zredukować do 25% [...]

[...] z papierosami... Na tym obozie nikt nie byl trzezwy. Wszyscy chlali i nie wazne czy ktos mial 13 lat, czy prawie 50 - byl pijany. Sensei tak sie schlal, ze ubral sukienke jakiejs dziewczyny... Pamietam, jak ostatniego dnia chcialem sie dowiedziec o pokazy, kiedy i gdzie mam przyjechac. Sensei cos mowi, za cholere nie moge zrozumiec - za duzo [...]

Hej "jesli na jednym treningu jest np. plaska i porecze, mogloby to wygladac tak: plaska 1 2 3 porecze 1 1 2" Wiec jesli dobrze rozumiem w mikrocyklu 5tek wychodziloby 5 serii na klate? Jak dla mnie to chyba jednak troche za duzo, wyszloby wiecej serii niz w splicie... raz robilem w taki sposob: 10tki: plaska 2, porecze 1 5tki: plaska [...]

nic nie zabiezpieczy Cię w 100%,popatrz na kulturystów i ile się słyszy jak opowiadają, że "stracili zbyt dużo masy mięśniowej na redukcji" a na czym Oni jadą, każdy zdaje sobie sprawę. Prawda jest taka, że zdecydowanej większości jest ciężko budować masę, bez grama tłuszczu, jak i tracić tłuszcz bez ani grama masy. Nie ma co dyskutować [...]

[...] Alexem. Jego umiejętności były tam dużo dużo lepsze. Kontrował , unikał , uderzał przekrojowo no i (!) atakował (!) czego tutaj nie było zbyt widać ; < Pierwszy wniosek jaki przychodzi mi do głowy to to ,że CC powinien odpocząć. Walczy co 2 miesiące , cięzko trenuje , ale daleko mu do swojej własnej dobrej formy. IMO objawy przetrenowania :( [...]

1kg na tydzień to bardzo dużo, 0.5kg jak schodzi to jest ok.

1kg na tydzień to bardzo dużo, 0.5kg jak schodzi to jest ok. Może i nawet 0,5kg teraz juz nie patrze na wage tak jakoś często. Idę po swoje :)

[...] już 2 opakowania w dawkach po 6 kaps. miałem przerwe 2 tygodnie ( albo 3 ) i nei chce od razu wskakiwac na T+S TSE przed to rozgrzewka Tight + scorch planowałem tak jak piszesz właśnie co3 godziny 3 scorche potem 1 tight etc TSE po ma być po prostu zejściem odstawienie spalaczy dosyć mocnych może mi sie odbić na psychice po prostu , [...]

Witam , Co do siłowni pamietaj ze trening piłkarza na siłowni rózni sie od treningu takiego jaki wykonuja ludzie np aby poprawic mase miesniowa i silownia jest ich głownym sportem. Cwicz dynamike wykonuj cwiczenia z umiarkowanym obciazeniem np w czasie 30 sek i minuta przerwy. Na nogi masz na pewno jakis sprzęt wiec tak jak powiedziałem wybierz [...]

[...] to nie jest duzo nie dziwie ci sie ze sie nie meczysz. Poza tym ten trening co robisz na brzuch jest bardzo statyczny i rozwija tylko górne partie mieśni brzucha wiec po jakims czasie staje sie malo efektywny. Powinienes cwiczyc takze dolne partie i skos a nie tylko gorne. Ja ćwicze programem ABS 2 , poszukaj sobie na forum masz bardzo [...]

golombex92 - Do silnego uderzenia jest potrzebna siła, ale i też bardzo ważna jest technika jaką uderzasz. Nogi i brzuch Carlosa nie pomoże.Kapkuj i Poćwicz nad własną specyficzną techniką strzału, z miejsca ( rzuty wolne ) jak i z biegu czy tam jakieś inne sytuacje, w których uderzasz. Do tego dorzuć ćwiczenia brzucha mięśni skośnych na 1 [...]

no i moja wadą jest slabsza noga czyli lewa i mmoj ciezar ciala no to jest troche za duzo jak na taki wzrost

[...] jest odpowiednia praca serca i temperatura ciała( lekko podwyższona- ale sauna tu nic nie da i nie wierzcie w zadne bzdury ze sauna odchudza bo to bajer- tylko po wyjsciu jak stajemy na wage to tracimy wode a nie tk tłuszczową!!!) a wracając do tematu, jezeli biegamy szybko (tentno powyzej 130 to spalamy węglowodany i miałka a tłuszcze na [...]

[...] siłowe wykonuje się w kolejności od największej partii mięśni(np. plecy) do najmniejszej(np.biceps) Pompki ćwicz progresywnie (dobry plan jest na 100pompek.pl) Jak dorwiesz jakieś hantle to rób z nimi przysiady(na yt znajdziesz filmiki z poprawnym wykonaniem) Brzuszki też rób progresywnie(miesniebrzucha.pl)i możesz robić brzuszki z [...]